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颈动脉是一个流向大脑的血液通道,假如它变窄了,大脑就或许因而缺血,引发脑卒中(又称“中风”)。

临床上计算,近对折中风都与颈动脉狭隘有关;45岁以上中风患者中,颈动脉硬化斑块检出率达76%

颈动脉,人体最怕堵的血管

颈动脉是比较粗浅的动脉,咱们自己也能摸到,颈部气管两边跳动的当地便是颈动脉。

假如水管里有东西堵塞,水流就会缺乏,动脉狭隘也是这样。

从结构上来说,颈总动脉有个分叉,能够分为颈内动脉、颈外动脉。当血流向上运行时,分叉的当地就更易呈现冲击、旋涡,引发病变。

斑块本质上是动脉硬化的体现,病变初期,血流通道虽无妨碍,但已是危险信号;当斑块渐渐长大,超越血管腔的50%以上,血流会显着受阻,发作斑块掉落、构成血栓的几率也会大大添加。

一旦斑块决裂呈现堵塞,大脑就或许因而缺血。

碎裂的碎屑随血流飘入脑中,可堵塞末梢血管,构成一小块脑安排缺血或坏死,或许呈现头晕、举动困难、视物含糊等,也或许无症状。

假如碎屑堵塞的血管较粗,可导致真实的脑梗死或中风呈现,如头晕、晕厥、跌倒、偏瘫、说话含糊不清、一侧身体感觉反常、认知妨碍、巨细便失禁等。

一般来说,人老了或多或少都会呈现动脉硬化。是否需求医治,要害要看三个目标:斑块的巨细及稳定性、是否构成狭隘、狭隘程度。

临床上一般主张:

颈动脉不稳定斑块或斑块到达血管腔50%时,就需药物医治,并严格控制危险要素。

关于颈动脉斑块伴狭隘50%以下,且无缺血性脑卒中症状,血脂在正常范围内的患者,可根据个人状况考虑是否选用药物医治。

狭隘在50%~70%之间,且有症状的患者;或狭隘超越70%,不管是否有症状,均需介入甚至要考虑手术医治。

4个首恶加快颈动脉长斑

一般来说,颈动脉斑块在咱们20岁就开端“发育”了,40岁的时分开端变得显着。下面这些坏习气,会让颈动脉加快“长斑”。

1、盐和糖吃太多了

吃盐过量易升高血压,下降血管弹性,添加动脉硬化危险。

主张每人每天不超越6克。用一个啤酒瓶盖(去掉胶垫),平装满一盖,即相当于5~6克盐。

长时间吃糖过量,可使胰岛素排泄过多,加剧胰岛细胞担负,导致胰岛素反抗,使血管内皮受损,血管变皱,诱发动脉硬化。

2、抽烟喝酒

自动吸烟和二手烟,都会损害血管,添加血管硬化的危险。很多喝酒会引起血压动摇,诱发心肌梗死和中风。

日子中应坚决戒烟、限酒。

3、肥壮

肥壮者多伴有内排泄紊乱,且血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白)和甘油三酯含量增高,好胆固醇(高密度脂蛋白)下降,容易发作动脉硬化。

4、不爱运动

运动缺乏,心脏泵血机能弱化,血液流速减慢。

剩余的脂肪、胆固醇等沉积在体内,影响血管内皮功用,血管弹力削弱。身体的代谢废物不能赶快排出体外,加快血管硬化和管壁增厚。

维护血管,多给日子做“减法”

忙着应付、忙着吃喝、忙着加班熬夜,其实都是“忙着减寿”。要想维护血管,最很多给日子“做减法”。

精密食物要减量

削减热量摄入,少吃高胆固醇食物,如红肉、动物内脏等,多吃新鲜蔬菜和生果。

吃太多精制大米、白面做的主食或甜食,也或许会导致血脂反常。每日主食摄入量最好控制在250~400克,其间最好有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。

久坐不动要削减

久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。每周运动3~5次,每次至少30分钟,比方快走、慢跑、游水等。

假如工作性质需久坐,最好每隔1小时动身活动2~3分钟,伸个懒腰、动动臂膀腿。

少发脾气多睡觉

坚持杰出心境、防止激动烦躁,能削减血管的担负。人体需求“自我康复”,确保23点至清晨2点的睡觉,尽量睡够7小时。

多喝白水少饮料

多喝白水可加快血液循环、下降血液黏稠度、防备血栓构成。

还可养成喝茶的习气,茶叶中的茶素类化合物有助调理血压,尤其是绿茶和普洱茶。但不要喝浓茶,更要少喝饮料。

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